BOSU

El Bosu és un aparell emprat en el mètode Pilates que consisteix en mitja esfera o mitja pilota.

Bosu, que prové de “both sides up” significa “tots dos costats cap amunt”; és a dir, que podem usar-ho amb la semiesfera cap amunt o cap avall.

Les condicions d’inestabilitat proporcionades pel bosu augmenten la intensitat dels exercicis i beneficien grups musculars interns que no estem habituats a treballar o sentir.

Millora l’equilibri, l’estabilització muscular, mobilització conjunta, i propiocepció.